フライパンキッシュ 374kcal 17g 25分 ※エネルギー、塩分は1人分の値です 材料 卵 3個 ベーコン 2枚 ほうれん草 50g ミニトマト 3個 バター 10g 玉ねぎ（うす切）1/4個分 ミックス 1 フライパンにバターを熱し、ベーコン、ほうれん草を炒める。 塩コショウ、顆粒ブイヨン、ナツメグを加えて味を整え 作り方 1 ほうれん草を食べやすい大きさに切る。 大きめでok！ 2 ボールに卵、牛乳、小麦粉を入れてよく混ぜて卵液を作る。 小麦粉は茶こしなどを使ってふるい入れると、ダマになりません。 3 フライパンにバターを入れて熱したら、ほうれん草を入れて、柔らかくなるまでさっと炒めミニトマトはヘタを取り、ほうれん草はさっと茹でて5cmの長さにカットする。 カマンベールは8等分にカットする。 マッシュルームはスライスする。 熱したエッグロースターにオリーブオイルをひき、中火〜強火にして手順1を加える。 半熟になったら
フライパン1つで簡単 お酒に合うpub風料理 おつまみ たまご料理編
